"לחיות חיים שראוי לחיותם"

מרשה לינהאן​

הגיע הזמן לשנות:

בוא לקבל כלים אמיתיים לויסות וניהול רגשות

קבוצת לימוד מיומנויות DBT ייחודית לגברים בלבד – בוא ללמוד איך לנהל את הרגשות שלך, לחזק את מערכות היחסים שלך ולצאת ממצבים רגשיים קשים, כל זאת בעזרת כלים שיעזרו לך ליצור יציבות ושיפור אמיתי בחיים

ההתנהגות שלי היא הפתרון שאני נוקט בו, ולא מי שאני

אנחנו בדיאלקטיקר מזמינים אותך להצטרף אלינו לקבוצה ללימוד מיומנויות DBT

אם אתה מרגיש שאחד או יותר מהקשיים האלו משפיעים עליך ביומיום:

  • החרדות מנהלות אותך
  • הדיכאון שואב את כל האנרגיה שלך
  • קשה לך לבצע פעולות יומיומיות, גם פשוטות יחסית
  • אתה מוצא את עצמך בסיטואציות רגשיות קשות 
  • אתה מתפרץ על אנשים שיקרים ללבך, או בעבודה
  • נראה שמערכות היחסים שלך דורשות הרבה יותר ממה שיש לך כרגע לתת

 
אתה לא לבד!
הרבה גברים מתמודדים עם אתגרים דומים, והדרך שבה אנחנו בוחרים להתמודד יכולה לעשות את כל ההבדל.

הקבוצה נפגשת בזום, על בסיס שבועי, למשך כחצי שנה, בהנחיית מנחים מנוסים מתחום הטיפול.  

אפשר לצאת ממעגל הקשיים וההרס העצמי, ולחיות חיים טובים יותר!

אם אתה מרגיש שדרושה לך דרך אחרת להתמודד עם הקשיים שאתה חווה, קבוצת המיומנויות שלנו מציעה לך גישה מתוקפת מחקרית, שמלמדת איך לנהל רגשות ולהתמודד עם מצבים מאתגרים בצורה יעילה ובריאה יותר.
DBT – גישה המבוססת על שנים של מחקר, והוכחה כאחת היעילות ביותר בהתמודדות קושי בויסות הרגשי, ובשיפור מערכות היחסים.
בעזרת מיומנויות ה- DBT, אנשים מצליחים לשבור דפוסים שליליים ולבנות חיים יציבים ומספקים יותר.

אז מה בעצם אנחנו מציעים?  קבוצת לימוד מיומנויות DBT

  • קבוצה ייחודית לגברים בלבד
  • מפגשים שבועיים בזום, המתקיימים בנוחות ביתך
  • כ- 6 חודשים של לימוד מעמיק ותרגול של כלים מעשיים
  • חוברות קורס עשירות גם בתיאוריה וגם בתרגולים
  • תרגולים מותאמים אישית לפי הצרכים והסגנון שלך
  • מנחים מנוסים שממשיכים ללמוד ולהתמקצע כל הזמן
  • מעטפת הדוקה, כולל קשר קבוע עם המטפל.ת האישי.ת 
  • מיומנויות משנות-חיים.

הרשמה לפרטים נוספים

.

מה כוללות הקבוצות בדיאלקטיקר?

חוברות מהודרות הכוללות גם תיאוריה וגם תרגולים – "ארגז כלים" שנשאר איתך כל החיים. 

קשר קבוע בין מנחות הקבוצה למטפל.ת הפרטני.ת שלך, לאורך כל חודשי הקבוצה, כדי לתמוך בדרך שלך לחיים טובים יותר.

אפשרות להירשם מידי פעם לקבוצות העמקה למתקדמים/ות, שכבר עברו קבוצת לימוד מיומנויות DBT.

אפשרות לפגישה שבועית בזום להכנת המשימות לבית, עם עוד משתתפות/ים מעוד קבוצות, ובליווי מנחה למענה על שאלות.

מה תלמד במהלך הקבוצה:

דיאלקטיקה  (פחות "או או", יותר "גם וגם")
מיומנות הבסיס המרכזית של גישת ה – DBT

תיקוף (ולדיציה)
מיומנות הבסיס השניה של גישת ה – DBT

מיינדפולנס (קשיבות)
ללמוד להיות נוכח ברגע, ללא שיפוטיות.

עמידות במצוקה
איך לעבור מצבי לחץ קשים, מבלי להחריף את המצב

ויסות רגשי
לזהות ולהתיידד עם הרגשות, תוך שליטה ב"ווליום" שלהם

יעילות בינאישית
לשפר ולשמר מערכות יחסים מיטיבות לאורך זמן

הקבוצות שלנו

אל תחכו עוד – הקבוצות החדשות שלנו נפתחות ממש בימים אלה

קבוצות זום

קבוצות פרונטליות

איך אדע אם קבוצה כזו מתאימה לי?

כשאדם מגיע לגישה הנכונה והמותאמת עבורו, הוא כבר יודע שהוא במקום הנכון.

אנשים שמגיעים לקבוצת לימוד מיומנויות DBT הם אנשים שחווים מצבים מסוימים בעוצמה רבה מאוד, מרגישים שהחיים שלהם מורכבים, מתקשים לנהל מערכות יחסים, להתחייב לאורך זמן ולעיתים מתקשים אפילו ליצור היכרויות חדשות.
וכן, אלו אנשים שלא פעם גם פוגעים בעצמם, או מרגישים שהם עלולים לפגוע בעצמם.
משתתפי קבוצות לימוד מיומנויות DBT הגיעו לגישה, לא פעם, לאחר אובדן אמון בגישות טיפול אחרות. החדשות הטובות הן שהמיומנויות החדשות שלומדים ומטמיעים בקבוצה – מוכיחות את עצמן.
אם יש לך קשיי ויסות שמתבטאים ב: חרדות, דיכאון, התקפי זעם, אימפולסיביות, רגישות יתר, OCD או קשיים מסוג אחר, הקבוצה הזאת היא לגמרי בשבילך.

על הגישה

גישת ה-DBT פותחה בארה"ב בשנות ה-80 ע"י פרופ’ מרשה לינהאן, פסיכולוגית קלינית. שורשי הגישה מקורם ב-CBT, הידוע ביעילותו, בשילוב אלמנטים מתורת הבודהיזם ופילוסופיית הדיאלקטיקה.

הגישה מבוססת, בין השאר, על תהליך ממושך של לימוד מיומנויות ה-DBT, רכישת אסטרטגיות להתמודדות ופיתוח יכולות והתנהגויות חדשות:

אנשים שחיים ומתרגלים את מיומנויות ה-DBT מעידים על גישה שלא רק שינתה את חייהם, 
אלא איפשרה להם ממש להציל את עצמם!

להציל את עצמם מפגיעה עצמית, מאובדנות, מהרס עצמי, ממש להציל את חייהם!

מי אנחנו?

"דיאלקטיקר" הוא מיזם שכל עיסוקו DBT

קבוצות לימוד מיומנויות DBT, הכשרות מטפלים ומטפלות בגישת ה- DBT, תכניות DBT בבתי-ספר ועוד.

המיזם נולד מתוך רצון להנגיש כלים משני-חיים לכמה שיותר אנשים הזקוקים להם.
הצוות מורכב מא.נשים בעלי.ות הכשרה של עבודה סוציאלית, פסיכותרפיה או הסמכות שונות, ובעיקר – היכרות מעמיקה וניסיון בעולם ה- DBT.

מאיה בראונשטיין

מייסדת שותפה ומנכ"לית

פסיכותרפיסטית, מדריכת הורים, מורה למדיטציה בודהיסטית ומיינדפולנס, מתמחה בעבודה עם אוטיסטים ומשפחותיהם, ובעבודה עם הגיל השלישי.

מנחת קבוצות לימוד מיומנויות DBT פרונטליות ובזום, למבוגרים, לנוער ולהורים.
מנכ״לית מאיה ב. בע"מ – חברה למיזמי טיפול, חינוך ותרבות.
מייסדת "מרחב" הרצליה – מסגרת לילדים ובני נוער עם צרכים מיוחדים.

שיר דרור

מייסדת שותפה

עו"ס קלינית MSW עם התמחות בטראומה (בהצטיינות), פסיכותרפיסטית מוסמכת, מטפלת CBT ,DBT ו EMDR 1+2 . 

מנחת קבוצות לימוד מיומנויות DBT פרונטליות ובזום למבוגרים.

מנכ״לית "דרור לנפש – המרכז לטיפול רגשי".

אפרת שושן קידר

מטפלת באומנות, מנחת קבוצות פסיכודרמה, מאסטר NLP. 

מנחת קבוצות DBT.

דודו כהן

עו"ס תואר שני, מתמחה ב-CBT וניסיון רב בעבודה עם אוכלוסיות בעלות מוגבלויות.

מנחה קבוצות DBT.

שרון שטרנברג

עו"ס קלינית, פסיכותרפיסטית אינטגרטיבית, מטפלת DBT, EMDR. 

מנחת קבוצות DBT.

ירדן שקד

 עו"ס קלינית, מטפלת DBT, EMDR.

מנחת קבוצות DBT.

ליאנה שובל

עו"ס קלינית, מטפלת DBT, CBT, EMDR. 

מנחת קבוצות DBT.

יעל בוק

עו"ס קלינית, מטפלת.

מנחת קבוצות DBT.

דיאלקטיקר DBT עובדת בשיתוף פעולה עם דרור לנפש – המרכז לטיפול רגשי, קליניקת מטפלות.ים בפריסה ארצית, 

אליה חברנו, כדי להעניק למשתתפי הקבוצות מעטפת מלאה בעולם ה – DBT, כזו שתתמוך ביצירת חיים שראוי לחיותם.

המלצות

שאלות נפוצות

ואם זה בכל זאת לא בשבילי?

אצלנו בדיאלקטיקר DBT מתחילים בפגישת היכרות מעמיקה וייעוץ עם מנחה, או 2 מנחים/ות מהצוות, לפי הצורך.
במפגש המקדים נכיר אותך לעומק, נבחן את מידת ההתאמה לקבוצה ונוודא שזהו אכן המענה המתאים עבורך, על-מנת לא לבזבז מזמנך וכספך לשווא.
נעניק לך את כל המידע על הקבוצות, על-מנת שיהיה לך ברור לאן מועדות פניך, ונוודא יחד שאכן קבוצת לימוד מיומנויות DBT תוכל להפיק עבורך תועלת מרבית במטרה לחיות חיים טובים יותר.

פרונטלי וזום: מקסימום 16 משתתפים לקבוצת יחידים. 
קבוצת משפחות: 7-8 משפחות לכל היותר

קבוצת זוגות: 10 זוגות לכל היותר

קבוצת זום: מינימום 6 משתתפים

משך הקבוצה הוא כחצי שנה של מפגשים שבועיים הנמשכים שעתיים (כולל הפסקה).
ההמלצה עפ"י המחקרים, שמראים יעילות מירבית, היא לעבור את הקבוצה פעמיים, כי בחזרה – המיומנויות מופנמות ומוטמעות טוב יותר.
בדיאלקטיקר נפתחות, מידי כמה חודשים, קבוצות העמקה ייעודיות לאנשים שכבר עברו את הקבוצה פעם אחת לפחות.

הקבוצות מתאימות לאנשים עם קשיי ויסות רגשי כגון: חרדות, דיכאון, התקפי זעם, אימפולסיביות, רגישות יתר, קשיי ויסות, OCD ועוד. כמעט לכל אחד!

בזמן השתתפות בקבוצה, חשוב להיות במקביל בטיפול פרטני, מומלץ DBT, אך לא חובה.

ישנה פריסה נוחה לתשלומים.

הבסיס הוא 6 תשלומים, וניתן להגיע  אפילו עד 12 תשלומים!

בהחלט! ישנה הנחה משמעותית של 15% ויש "כפל מבצעים".

הרשמה לפרטים נוספים